生活習慣病.食生活

生活習慣　病.食　生活

みんな元気！

婆ーﾊﾞの生活習慣病と食生活

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　　　　　　　　　　　　　　　生活習慣病は

　　　　　　　　　　　毎日の生活習慣のつみ重ねや

　　　　　　　　　　食生活でひき起こされる病気で、

　　　　　　　糖尿病や、高血圧やがん、心臓病や脳卒中などの病気のことです。

生活習慣の改善で病気の発症や進行が予防できると言われていますが特に食生活は、生活習慣病と深く関係していると言われています。

今、子供でも朝食抜きやインスタント食品や駄菓子などですましたり
私たちも早食いや、しょうゆやソースの使いすぎや野菜嫌いの方もいると思います。

忙しい毎日を送っていると、

食生活が不規則になりがちで、生活パターンや食事の方法喫煙、飲酒、運動などの悪い生活習慣が重なり、知らず知らずに生活習慣病を招いているのです。

遺伝的な要因もありますが現代社会では、いろいろなストレスなども重なり生活習慣病患者や生活習慣病予備軍と言われる方々が増えてきているそうです。

特に外食中心や加工食品などの多い人は注意が必要です。

揚げ物や炒め物、丼物や麺類など外食では、バランスよく栄養を摂る事が出来ませんしインスタント食品や加工食品だけをいただくことは栄養が傾いてしまいます。

このような食生活は、動物性タンパク質や動物性脂肪が過剰になり、ビタミンやミネラルが不足しやすくアンバランスな状態になってしまう可能性があるんです。

栄養のバランスを考えて、３食欠かさず食べる習慣を身に付ける事で病気を予防し軽いうちに治すことも可能ですので普段の生活習慣を見直して健康を自分で積極的に手に入れていきたいですね。

脳梗塞になったお友達。

３年前の事です。

職場で会議中、突然席を立ちトイレに立ったお友達の顔は疲れているような、と言うか魂が抜けたような感じでした。

一瞬「おかしいな？」と感じたんですが何せ大事な会議中。

それから２～３０分もたったでしょうか、あまりにも長いなあと思いましたので、帰ってこないお友達の様子をみに
トイレに捜しに行きました。

大きな声で名前を呼んで、全部トイレのドアをあけて・・・

端のトイレに座ったまま意識はありませんでした・・・・・・
みんなで手分けしてストレッチャーに乗せ救急車を待ちました。

幸い発見が早かったため一命を取りとめましたが、右半身の麻痺が残り病院でつらいリハビリを頑張って
順調に回復です。

ご本人の努力は並々ならぬものがありました。

言語障害が少しありますが、１年半後に職場復帰したときは本当に感動しました。

病気を克服しようとする姿は、人間の生き方として感動しますし、励まされます。

脳卒中で絶対に倒れない方法

この資料は、職場に回ってきた貴重な資料です。
ご紹介しますので皆さんも、もしよかったら、試してみることもいい事です。
私は早速、家族全員に飲んでいただきました。

脳卒中で絶対に倒れない方法

国分市の養護老人ホームで体験しているということで、国分市やはやと方面で大変評判になっているそうです。

脳卒中で絶対に倒れない飲み物の作り方（一人分）

1、鶏卵　　　　　　　一個（白味だけ）

2、ふきの葉の汁　　小さじ三杯
　　　　　　　　　　　（ふきの葉の生を３～４枚程度きざんですりつぶし、こした汁
　　　　　　　　　　　　つわぶきはだめです）

3、清酒　　　　　　小さじ三杯（焼酎はだめ）
　　　　　　　　　
4、梅漬（青梅）　　一個をすりつぶす（塩漬けにしてやわらかくなったもの）
　　　　　　　　　　　土用干しした梅干はだめ

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　厳重注意　　　1.製法は必ず番号順にいれる事
　　　　　　　　　　　　　　　　　　2.出来るだけ一品を入れるごとによくかき混ぜる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一回に多量に作っては効果なし